Hace unos meses le compartimos tres formas de preparar bebidas deportivas caseras utilizando ingredientes frescos y endulzantes naturales. El día de hoy me gustaría compartirles otras tres opciones para que tengan un repertorio más amplio para escoger, todo de ellas utilizan agua de coco.
Bebida de cítricos y coco
Dicen que el agua de coco es súper hidratante, y en esta receta lo puedes poner a prueba. Además también utiliza aceite de coco, y para darle un sabor acidito se le agrega jugo de limón y jugo de limón Eureka (o limón amarillo). Para endulzar se utilizan dátiles, que aportan un poco de fibra, y un poco de miel de agave.
- 400 mililitros agua de coco
- ½ cucharadita aceite de coco extra virgen
- 1½ cucharada jugo de limón
- 1 cucharada jugo de limón amarillo
- 2 dátiles Medjool (sin hueso)
- 1 ½ cucharadita de miel de agave
- Pizca de sal
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla.
Bebida de sandía y coco
Ya habíamos hablado de como el jugo de la sandía es efectivo para los músculos adoloridos por el ejercicio intenso, así que es lógico agregarlo a nuestra bebida deportiva, sobre todo si tenemos planeado un entrenamiento riguroso. Aquí esta una receta para preparar una bebida de sandía y coco:
- 1 taza de sandía en cubos
- 1 taza agua de coco
- Jugo de un limón
- Pizca de sal
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla.
Bebida de coco y vainilla
Para una bebida totalmente diferente a lo que estamos acostumbrados, le puedes agregar un toque de vainilla. Esta bebida te sabrá más como un postre que como una bebida deportiva.
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharadita sal
- 1 cucharadita miel de agave
- 2 dátiles Medjool (sin hueso)
- 1 ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla.
Espero te sean útiles estas bebidas deportivas caseras, utilizando agua de coco
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